Garmin-en erloju adimendunak ez dira egokiak entrenatzeko eta egoera fisikoa eta osasuntsua hobetzeko soilik. Besteak beste, eraginkortasunez erabil ditzakezu, adibidez, loa kontrolatzerakoan. Zure Garmin-ek zure loaren jarraipena egiten du automatikoki, baina modelo batzuekin jarraitutako datuak doi ditzakezu edo eskuzko loaren hautematea aktibatu dezakezu.
Markaren erloju moderno gehienak Garmin Zure loaren faseak eta Body Battery birsortzea gauero automatikoki erregistratzen dituen loaren jarraipen aurreratua erabiltzen du. Teorian, denak automatikoa eta eskakizun gutxikoa izan behar du, beraz, ez diozu aldez aurretik esan behar erlojuari lo egingo zarela.
Hala ere, praktikan, baliteke Garmin erlojuaren loaren ezarpenak pixka bat egokitu nahi izatea emaitza zehatzenak lortzeko. Modelo batzuek loaren monitorizazioa eskuz abiatzea ere ahalbidetzen dute. Artikulu honek zure Garmin erlojuan lo modua nola piztu eta pertsonalizatu eta nola ziurtatu erlojuak zure loa behar bezala grabatzen duela esango dizu.
Interesa izan dezakezu
Nola egokitu loaren ezarpenak
- Ireki Garmin Connect aplikazioa.
- Sakatu beheko menuan hiru marratxoen ikonoa edo Gehiago.
- Joan Ezarpenak -> Erabiltzailearen ezarpenak. Ziurtatu informazio guztia zuzena dela, adibidez, adina edo pisua, Garmin-en loaren kalitatearen kalkuluetan eragiten baitu.
- Egokitu zure ohiko lo eta esnatze orduak, Garmin erlojua noiz lo egiten den ezartzeko.
photo Gallery
Honek zure Garmin erlojua lo moduan sartuko den ordu lehenetsia ezartzen du, une horretan jarduera erregistratzen ari ez bazara. Hala ere, lo moduan gertatzen dena ere pertsonaliza dezakezu. Zenbait modelotan, Garmin Connect aplikazioan lo modura joan ondoren erlojuaren aurpegia aktibatzeko ere ezar dezakezu zure erlojuaren ikonoa sakatuta.
Zer jarraitzen du lo moduak zure Garmins-en?
Enpresaren loaren jarraipena Garmin loaren faseetan, bihotz-maiztasunaren aldakortasunean (HRV), odol-oxigeno-mailetan eta arnasketa-tasa zenbat atseden hartzen duzun zehazteko, gorputzaren bateriaren puntuazio zehatza eta loaren puntuazioa 0tik 100era bitartekoa da.
Garmin-ek bihotz-maiztasun-sentsore optiko bat, bihotz-taupaden aldakortasuna (arnasa hartzean bizkortu eta arnasten duzunean moteldu egiten den bihotz-maiztasunaren aldaketa, batez ere arnasketa sakonean nabaritzen dena) eta azelerometro bat erabiltzen ditu barnean zauden ala ez jakiteko. lo arina, lo sakona edo REM. Etapa bakoitzean igarotako denboraren proportzioa loaren iraupena bezain garrantzitsua da benetan atseden hartzen duzunerako.
photo Gallery
Zure bihotz-taupadaren datuetan oinarrituta, HRV gaitutako Garmin erlojuak ere zure arnas-tasa kalkulatuko du eta loaren laburpenean erakutsiko du. Oro har, helduek 12-20 aldiz arnasten dute lo egiten duten bitartean, eta batez besteko tasa baino handiagoa zure osasunerako eta loaren kalitaterako seinale txarra da.
Interesa izan dezakezu
Garmin erloju modelo hauek loaren jarraipen aurreratua dute:
- S62 hurbilketa
- D2 Air / Charlie / Delta / Mach
- Jaitsiera G1 / MK1 / MK2
- Enduro seriea
- Epix (2. belaunaldia)
- Fenix 5 / 6 / 7
- Forerunner 45 / 55 / 245 / 255 / 645 / 745 / 935 / 945 (LTE) / 955
- Igeri 2
- Instinct 1 / 2 / Crossover
- Lily
- MARK
- quatix 5 / 6 / 7
- tactix 7 / Charlie / Delta seriea
- Venu / 2 / Sq seriea
- vivoactive 3/4 seriea
- vivomove HR / 3 / Luxe / Kirola / Estiloa / Joera
- vivosmart 3/ 4/ 5
- vivosport
Garmin-en erlojurik onena duzun edozein dela ere, zure egungo gailu nagusia konfiguratu beharko duzu Garmin Connect aplikazioan zure loaren jarraipena egiteko. Erloju anitz badituzu, loaren jarraipena ez da funtzionatuko bigarren mailako erlojuetan. Erlojua edo jarraitzailea gutxienez bi orduz jantzi beharko duzu lo egin baino lehen, Garmin-ek esna egiteko oinarrizko lerroa ezar dezan eta bihotz-maiztasun-sentsoreak aktibo egon behar du. Garmin bihotz-maiztasun koherentean oinarritzen da loa neurtzeko, beraz, erlojua zure eskumuturrean ondo egokitu behar da.
photo Gallery
Posible al da Garmin erloju batean eskuzko lo modua hastea?
Garmin modelo zahar batzuek, jatorrizko Vivosmart, Vivofit eta Vivoactive adibidez, eskuz lo modua abiarazi behar zenuten beste edozein jarduera bezala. Loaren jarraipen automatikoa, oro har, askoz hobea den arren, Garmin erabiltzaile askok eskertuko lukete egunean zehar lo modua eskuz aktibatzeko gaitasuna, siesta edo atseden hartzeko ohiko ordutegiaz kanpo. Adibidez, maratoi batera atzerrira bidaiatzen bazara, ez du zentzurik Garmin-ek zure loaren jarraipena ez egitea, tokiko ordu-eremuan ohikoa ez delako lo egiteko ordua. Eskuz gehi diezaiokezu lo-denbora egun zehatz bati Garmin Connect aplikazioan: ireki Gehiago menua, sakatu Osasun-estatistikak -> Loaren puntuazioa, joan nahi duzun egunera eta hautatu hiru puntu goiko eskuineko izkinan -> Doitu lo denborak.
Garmin erlojuan loaren jarraipena egiteak balio handikoa eman diezazuke informace zure osasunari eta ongizateari buruz. Goiko aholkuei jarraituz, ahalik eta loaren datu zehatzenak jasotzen ari zarela ziurtatuko duzu eta zure loaren jarraipena egin dezakezula egunean zehar.
Kontuan izan loaren jarraipena ez dela perfektua, eta Garmin erlojuak agian ez ditu beti behar bezala grabatzen loaren fase guztiak. Zure loaz kezkatuta bazaude, medikuari kontsultatu beharko zenuke.
