Agian denak kezkatzen ditu bere osasunarekin. Kontzientziaz eta iraunkortasunez zaintzeak energia eta denbora asko eskatzen du, eta esfortzu handia eskatzen du hainbat aldetan, dietatik hasi eta medikuarekin aldian-aldian egindako kontrolekin bukatzeko. Zein aplikaziok lagunduko dizute zure osasuna kontrolatzen eta hobetzen?
Prebentzioa
Mediku eta espezialistekin egindako prebentzio-kontrolak, zalantzarik gabe, ez dira gutxiesteak merezi. Zure eskaera-daten jarraipena ezingo duzulako kezkatuta bazaude, Preventivka izeneko aplikazioa erabil dezakezu. Aplikazio honek zure osasuna zaintzen lagunduko dizu, eskainiko du informace Banakako azterketen aurrerapenari eta onurei buruz, eta, azkenik, azterketen datak sartzeko aukera eskainiko dizu, eta gero berak zainduko dizu.
photo Gallery
Google Fit
Ariketa erregularra eta kalitatezkoa osasun-laguntzaren zati bat da. Doako Google Fit aplikazioak neurtzen, idazten, baina baita motibazioan ere lagun zaitzake. Zure fitness- eta ariketa-jardueretarako, Google Fit-ek kardio-puntuekin saritzen zaitu, urratsak, erretako kaloriak kontrolatzen laguntzen dizu eta zure helburuak ezartzeko eta horiek betetzen dituzun jarraitzeko aukera ere eskaintzen dizu.
Welltory
Bihotz-taupadak neurtzeko erloju adimendun bat edo eskumuturreko bat erabiltzen baduzu, Welltory aplikazioa deskarga dezakezu. Welltory aplikazio oso erabilgarria da, zure bihotz-maiztasunaren neurtutako balioak etengabe aztertzeaz gain, horietatik ondorioak eta gomendioak atera ditzakeena. Welltory-k zure loaren, aldaketa esanguratsuen berri ere eman dezake eta hobetzeko aholku, aholku eta trikimailu erabilgarriak ere eskaintzen ditu.
WaterMinder - Uraren jarraipena
Edateko erregimena atxikitzea osasun-laguntzaren oinarrizko zutabeetako bat da. Baina batzuetan zaila izan daiteke maiz eta kantitate nahikoan edaten duzula ziurtatzea. Horixe da, hain zuzen ere, WaterMinder izeneko aplikazio batek lagundu diezazukeena, zeinak hartu dituzun fluidoak sartzeko aukera eskaintzen du, edari kopurua eta mota barne (kafea, ardoa eta koktel alkoholdunak goraipatzen ez zaituztelako), eta egunean zehar hartu behar duzun likido kopuru egokia kalkulatzen ere lagunduko dizu.
photo Gallery
Kalorien taulak
Likidoak hartzeaz gain, janaria ere zaindu behar duzu zure osasun fisikoa zaintzeko. Calorie Chart aplikazio ezagunak jan duzuna sartzeaz gain, zure mugimendua edo fluidoen sarrerak erregistratzen eta kontrolatzen laguntzen dizu. Horrez gain, kaloria helburu bat ezartzeko aukera ere eskaintzen du, makronutrienteak, eta errezeta goxo ugari ere aurkituko dituzu.
photo Gallery
