Kanpoan pixkanaka hotza egiten ari da, eta gutako batzuentzat horrek kanpoko jarduera fisikoak pixkanaka amaitzea esan nahi du. Kanpoan korrika egitea edo hotzean entrenamendu eremu batean ariketak egitea gustatzen ez zaizun horietakoa ere bazara, etxean ariketak egiten has zaitezke gaurko artikuluan aurkezten dizugun aplikazioetako baten laguntzaz.
Interesa izan dezakezu
Egokitu
Gure aukeraketa Fitify etxeko aplikazio arrakastatsuarekin hasiko dugu. Aplikazio honetan, neurrira egindako entrenamendu-planak, 30 minutu arteko ariketa blokeak aurkituko dituzu, baina baita zure ariketak aukeratzeko aukera ere. Fitify-k mota guztietako ariketak eskaintzen ditu, hasiberrientzat eta aurreratuentzat, laguntzarekin edo gabe. Aplikazioa adituekin elkarlanean garatu da.
Nike Training Club
% 5 doakoa eta iragarkirik gabekoa den etxeko entrenamendurako aplikazio baten bila bazabiltza, ez begiratu Nike Training Club baino. Nike Training Clubek 30 eta XNUMX minutuko iraupena duten ariketa saioak eskaintzen ditu. Ariketa mota, zuzendu nahi duzun muskulu-taldea eta ariketaren zailtasun-maila aukeratu ditzakezu. Horrez gain, NTCk mota guztietako ariketa-programa zabalagoak eta aholku, aholku eta trikimailu lagungarriak ere eskaintzen ditu.
photo Gallery
Freeletics
Freeletics etxean ariketak egiteko aplikazio ezaguna ere bada. Freeletics aplikazioan, bai HIIT ariketen zaleak, bai indartu nahi dutenak, euren pisuarekin edo dumbbellekin, baina baita korrikalariak ere. Bideo eta animazio didaktikoez gain, Freeletics-ek ahots-entrenatzaileen funtzio bat eta maila guztietako kirolarientzako prestakuntza-plan pertsonalizagarriak ere eskaintzen ditu.
photo Gallery
Zazpi - 7 minutuko entrenamendua
Jende askok esaten du ez duela nahiko denbora ariketa fisikoa egiteko egunean. Baina Seven - 7 Minute Workout aplikazioak egunean zazpi minutuko mugimenduak ere mesede egin diezazukeela sinetsiko zaitu. Aplikazioak zazpi minutuko ariketa-blokeak trebeki osatuta eskainiko dizkizu, eta horietan luzatuko duzu, bihotz-taupadak handituko dituzu eta zure egoera fisiko orokorrari lagunduko diozu. Harritu zaitezke zazpi minutuz bakarrik ariketak pertsona bati zenbateraino egin diezaiokeen.
photo Gallery
