Gabonetako oporren ostean eta urte berria iristearekin batera, jende askok bere bizimodua berriro ebaluatu eta Urteberrirako erabakiak ezarri ohi ditu. Ebazpen hauek pisua galtzeko edo bizimodu osasuntsuagoa eramaten hasteko erabakia hartzen dute maiz. Zein aplikaziok lagun zaitzakete ahalegin horretan?
Interesa izan dezakezu
Kalorien taulak
Pisua galtzean, beharrezkoa da energia-sarrera eta gastua kontrolatzea. Calorické tablé izeneko Txekiar aplikazioak egunean zehar jan eta edan duzuna grabatzeko aukera ematen du, bai eskuz bai ontzitik barra-kodea eskaneatuz. Aplikazioan, zure jarduera fisikoa ere graba dezakezu eta kaloria eta makronutrienteen ingesta mugak ezarri.
photo Gallery
MyFitnessPal
MyFitnessPal oso aplikazio ezaguna da, elikagaien ingesta, likido ingesta edo jarduera fisikoa erregistratzeko erabiltzen dena. MyFitnessPal aplikazioan parametro indibidualetarako zure mugak ere erraz ezar ditzakezu, aplikazioak elikadura osasuntsuari, pisu galtzeari eta ariketa fisikoari buruzko aholku, trikimailu eta artikulu erabilgarriak ere biltzen ditu.
7 minutuko entrenamendua
Ez al duzu denbora gehiegi ariketa egiteko, edo, besterik gabe, ez duzu egunean ordu bat ariketa egiten eman nahi? Nahiz eta zazpi minutu bakarrik egin trikimailua egingo du. Seven - 7 Minute Workout aplikazioak entrenamendu-errutina labur baina oso eraginkorrak eskaintzen ditu egunero eta une bakoitzean. Hemen ere zure pisuarekin ariketak konfigura ditzakezu ekipamendurik gabe eta banakako ariketak eta multzoak pertsonaliza ditzakezu.
Yoga Eguneko Fitness
Nahiago duzu yoga? Orduan, zure telefonoak ez du galdu behar Yoga Daily Fitness izeneko aplikazioa, zeinak banakako ariketa ugari eta yogaren alorreko multzo osoak eskaintzen dituena. Aplikazioak ariketak egiteko argibide ulergarriak eta ilustragarriak ditu, beraz, hasiberrientzako ere egokia da.
photo Gallery
Zombis, korrika!
Urte Berriaren ondoren korrika hasi nahi al zenuke, baina ez duzu korrika egitea gustatzen? Saiatu korrika dibertsifikatzen - Zombies, Run izeneko jokoa! korrika egingo zaitu, baina, aldi berean, zonbi maltzurrekin borrokatu eta zeregin garrantzitsu guztiak bete behar dituzun mundu batera eramango zaitu. Zure egoera fisikoa hobetuko da korrika entrenamendu bat egiten ari zarela sentitu gabe.
